リバウンドしない一生もののボディメイクを指導
「次回が楽しみ」となるようストレスのない環境づくり
ボディメイクトレーニングというと、どうしても苦しくて辛いメニューに耐えるイメージをお持ちの方がいらっしゃいますが、私共のジムでは「トレーニングを楽しいと思う」「体の変化で自信を持つ」ということを重視した指導メニューを行っております。
トレーニングが楽しくなければ、効果的なメニューをこなしても習慣として根付かずリバウンドの原因となってしまいます。トレーニングに通うことが楽しいと思えるよう「糖質」「筋トレ」「モチベーション」の3つの観点を中心に、総合的なサポートを行います。
糖質コントロールを無理なく行い健康的な食事習慣を指導
ダイエットを含めたボディメイクでは、筋力トレーニングの他に食事管理が大きな割合を占めています。しかし、糖質コントロールを行おうとすると主食である米や、麺、パンなどを抑えるためにストレスが溜まることで中断してしまい、結果的にリバウンドとなってしまうことも少なくありません。私共のトレーニングでは、「リバウンドをしないボディメイク」を意識し糖質を完全にシャットアウトすることは行っておりません。
「なぜ」「いつ」「どのような糖質を」摂取すれば良いのかという正しい知識と、健康的な食事習慣を身に付けさせることで無理のないコントロールを行えるように指導いたします。ただ闇雲に糖質を制限するのではなく、「一生涯美しさを維持できる食事」の摂り方について、正しい知識と糖質との関わり方ご紹介いたします。
目指したボディになれる高度なトレーニング知識で指導
数ある筋力トレーニングには、それぞれ鍛えるために効果的な部位がございます。「足を鍛えたい」と一言で言っても「筋肉をつけたい」のか「太くはせずに細くなりたい」のかでトレーニング方法は異なります。カウンセリングで共有した、お客様の理想とするボディを実現させるため、効率的で大きな効果が得られる筋力トレーニングメニューを提案・管理しております。
また、筋力トレーニングを行う上で最も大切なことは正しい姿勢です。体の歪みやクセで間違ったフォームで行っていると、効果が薄くなってしまう上に、体を逆に痛めてしまう原因にもなりかねません。私共のジムでは専属のトレーナーがマンツーマンで指導を行うため、お客様の体の歪みやクセを見抜きながら姿勢の矯正を行い、正しいフォームを身に付けるサポートをいたします。
ライフスタイルに合わせたメニューで精神的にもサポート
リバウンドの無い理想のボディを手に入れるため、糖質コントロールや筋力トレーニングを行ってはおりますが、私共のジムではスパルタ方式での指導は行っておりません。重量よりもフォームを意識し、そのトレーニングを正しいフォームで実行することを重視した指導を行っております。ライフスタイルが崩れてしまうような、無理なメニューもしておりません。あくまでもお客様が「楽しい」「次回が待ち遠しい」と思っていただけるようなトレーニング内容を心掛けております。
トレーニングを続けるためには、モチベーションの維持が必要です。不安や悩みがあり、ストレスを抱えたままトレーニングを行ってもあまり効果が期待できません。お客様一人ひとりに寄り添い、不安や悩みを取り除きながら無理のないトレーニングを続けていきます。
