蒲田で品質重視のパーソナルジムをお探しの方必見！ | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

本日は『リバースカール』という種目のご紹介です💪🏽

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リバースカールはケーブルマシン・ダンベル・またはバーベルを使って行えます❗️

個人的にはEZバーで行うのがオススメです😊

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対象となる筋肉は【上腕筋】と【腕橈骨筋】です😌

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男性は腕の太さ💪🏽

女性は引き締まった前腕💪

を作るのに効果的な種目です🤩

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この種目の主な注意点は下記の通りです↓

・オーバーグリップでバーを握ること

・肘を動かさないようにバーを上げること

・身体を振って反動で挙げないこと

間違ったフォームで行うと非効率なだけでなく怪我に繋がる可能性もあります😢

正しいやり方を指導するのでぜひBEYOND川崎店へお越し下さい😉

完全❗️個室のプライベートジム✨

トレーニング、ダイエット、ボディをメイクしたい方は私達がサポート致します💪🏾

蒲田でお探しの方も是非💪🏾