蒲田で品質重視のパーソナルジムをお探しの方必見!

query_builder 2020/10/17
ブログ
BEYOND 川崎店

本日は『リバースカール』という種目のご紹介です💪🏽

リバースカールはケーブルマシン・ダンベル・またはバーベルを使って行えます❗️

個人的にはEZバーで行うのがオススメです😊

対象となる筋肉は【上腕筋】と【腕橈骨筋】です😌

男性は腕の太さ💪🏽

女性は引き締まった前腕💪

を作るのに効果的な種目です🤩

この種目の主な注意点は下記の通りです


・オーバーグリップでバーを握ること

・肘を動かさないようにバーを上げること

・身体を振って反動で挙げないこと


間違ったフォームで行うと非効率なだけでなく怪我に繋がる可能性もあります😢


正しいやり方を指導するのでぜひBEYOND川崎店へお越し下さい😉


完全❗️個室のプライベートジム

トレーニング、ダイエット、ボディをメイクしたい方は私達がサポート致します💪🏾

蒲田でお探しの方も是非💪🏾 


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