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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    タンパク質食品紹介

    2021/10/30
    脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾無...
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    食物繊維について①

    2021/10/29
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日から食物繊維についてお話ししたいと思います!食物繊維は体のなかの消化酵素で消化されない成分です!また、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のわかれています...
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    タンパク質食品紹介

    2021/10/26
    こんばんは✨ beyond川崎店トレーナーの鹿島です🥰 本日はアマタケサラダチキンをご紹介いたします🤩 サラダチキンの中でも種類がとても多くなっております👏🏻 味が飽きても他の種類が多いので、...
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    トレーニング紹介

    2021/10/24
    こんばんは🌆beyond川崎のしょーへいです🤩本日のトレーニング紹介は【アップライトローイング】✨肩のトレーニングです♩プレス系よりも肩の怪我リスクを下げる事ができ、肩の厚みを作る際にオススメの種...
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    朝トレのメリット!

    2021/10/23
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日は朝トレのメリットをお伝えします!🔥①脂肪燃焼効果 朝にトレーニングを行うことで脂肪燃焼効果があがるだけではなく、その効果が持続します!🤩1日の脂肪燃焼...
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    松村トレーナーコンテストで優勝!!!

    2021/10/23
    おはようございます☀BEYOND川崎店トレーナー松村です😆先日行われたFWJ JAPAN OPENというボディコンテストに出場してきました✨今年過去最多の500人出場だったそうです😳!結果は、、フィジーク ノービス...
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    睡眠について

    2021/10/20
    こんにちは😃BEYOND 川崎店の澤上です!本日は睡眠についてお話ししたいと思います!😎皆さんは何時頃に就寝と起床をしていますか?また睡眠時間は何時間確保できてますか?睡眠不足が体に与える影響①食...
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    タンパク質食品紹介

    2021/10/19
    こんばんは✨ 川崎店トレーナーの鹿島です🥰 本日はおすすめのタンパク質食品をご紹介いたします🥰 BASE BREADです👏🏻 高タンパクのパンになっているため、パンなのにタンパク質も摂れるのです👏🏻 ...
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    短期集中プログラム

    2021/10/18
    こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです✨本日はお客様の短期集中プログラム終了・結果発表です🤩今回驚きの結果が➡️➡️なんと−19kgのサイズダウン!しかも✨脂肪で16kg落ちてます🤩過度な糖質制限はしてお...
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    タンパク質食品紹介

    2021/10/16
    こんにちは✨ BEYOND川崎店トレーナーの鹿島です😊✨ 本日も減量やダイエットで活躍する商品をご紹介したいと思います😌🤍 ↓↓↓ 本日紹介する商品は…カッテージチーズです👏🏻👏🏻 ▼100gあたり エネ...
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    PNFストレッチについて

    2021/10/15
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日ストレッチシリーズはラストとなります!👏今日はPNFストレッチについてです!PNFストレッチとは、筋肉を伸ばしながら、神経を刺激して、凝り固まった筋肉をゆ...
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    ダイエット中に食べられるアイス

    2021/10/14
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー松村です☺️ 本日はダイエット中でも食べられる カロリーが低いアイスをご紹介します🍨✨ 今回紹介するのはSUNAOのアイスです! ソフトクリーム、アイスク...
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    短期集中プログラム

    2021/10/13
    こんにちは😃beyond川崎のしょーへいです✨本日は⬇️【短期集中プログラム】⬆️受講いただいたお客様の結果発表です✨ポイントは💡・男性・筋肉量減少なし・体脂肪で5.6キロ減量さらに✨3ヶ月の変化は体組成...
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    バリスティックストレッチについて

    2021/10/11
    おはようございます!☀️Beyond 川崎の澤上です!ストレッチシリーズ3つ目となります👏今日はバリスティックストレッチについてです!バリスティックストレッチは、反動を使って少し弾みをつけながら筋と...
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    脂肪燃焼up!ウォーキングの仕方

    2021/10/09
    おはようございます☀BEYOND川崎店トレーナー松村です☺本日はより脂肪燃焼に効果的なウォーキングの仕方をご紹介します💡・階段や坂などを入れると運動強度があり消費カロリーがアップします🔥・起床後...
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    ダイナミックストレッチについて

    2021/10/09
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!今日もストレッチについてお話ししていきます!👍今日はダイナミックストレッチについてです!ダイナミックストレッチは、体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可...
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    タンパク質食品紹介

    2021/10/07
    こんばんは✨川崎店トレーナーの鹿島です🥰本日はおすすめのタンパク質食品をご紹介いたします🥰オイコスヨーグルトです👏🏻高タンパクで脂質0なので、ダイエットにはおすすめです😊✨一個当たりの栄養成分は...
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    スタティックストレッチについて

    2021/10/06
    こんばんは! Beyond 川崎の澤上です! 今日からストレッチについてお話ししていきます!👍 スタティックストレッチについて スタティックストレッチは反動や弾みをつけず、筋肉をゆっくりと...
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    お客様紹介✨

    2021/10/04
    こんにちは☀️beyond川崎のしょーへいです🤓本日のトレーニング紹介は【デッドリフト】です!全身を使うエクササイズの中でも難易度の高いトレーニングです🤩本日のお客様は140キロ1RM90キロ10r -3setにて...
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    2021/10/02
    【減量メニュー】こんばんは✨beyond川崎店トレーナーの鹿島です😊本日はダイエットや減量のメニューを紹介します💪🏻【食材】・鶏むね肉200〜250g・酒 大さじ2・水 大さじ2・焼肉のタレ 大さじ2【作り方...
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    MCTオイルとは?

    2021/10/02
    こんばんは! Beyond 川崎の澤上です! 今回はMCTオイルについてお話ししたいと思います! 皆さんMCTオイルって聞いたことありますか? MCTとは? 「Medium Chain Triglyceride(ミディアム...
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    サツマイモはダイエットの味方

    2021/10/01
    こんばんは♪BEYOND川崎店トレーナー松村です☺️だんだん肌寒くなってきて秋を感じるようになってきましたね🍁🌕川崎店のお客様よりサツマイモの差し入れがありましたので、本日はサツマイモの良さをご紹介...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。