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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    明るい場所✨

    2022/02/23
    皆様、こんばんは🌙踊り子トレーナーのんの です💃我らが川崎店のBOSS🔥石川遼マネージャーのスペシャルな写真を使わせて頂きました💪🏻🔥顔も心もイケメンな素敵な方です☺️✨「明るい場所には明るい人が集ま...
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    トレーニング風景✨

    2022/02/21
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!BEYOND川崎店ではダイエットに励むお客さまや筋トレが好きなお客さまだけではなく、シニアのお客さまのサポートも行っております💪日常生活が楽になりたい❗️肩こり...
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    しょーじの楽しい筋肉建築💪ケーブルクロスオー...

    2022/02/20
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪"しょーじの楽しい筋肉建築💪"のお時間です☺️ケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーとは大胸筋のトレーニングになります💪大胸筋の中...
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    松村トレーナーのダイエットメニュー2弾

    2022/02/19
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー松村です😊 本日は僕のダイエット中の献立第2弾です✌️🔥 ・白米 ・牛もも肉 ・ブロッコリー ・なめこと豆腐の味噌汁 ダイエットと言えば、鶏肉のイメー...
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    トレーニング動画🔥

    2022/02/18
    皆様こんばんは🌙踊り子トレーナーのんの です💃今日は良い天気でしたね☀️さて、トレーニングにおいて大切なことは、「正しいフォーム」で行うことです💡そこに興味を持って頂き、パーソナルジムに通われ...
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    トレーニング紹介🔥

    2022/02/17
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はトレーニングをご紹介いたします❗️【ナローラッドプルダウン】●鍛えられる筋肉 僧帽筋中部 僧帽筋下部 広背筋●トレーニングをする際のポイント ①上に伸...
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    結果報告✨

    2022/02/16
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日は短期集中プログラムを受講されたお客さまの素晴らしい結果をお見せしたいと思います✨体重 60.2kg→54.0kg体脂肪率 35.0%→25.8%筋肉量 36.8kg→36.4kg体重-6...
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    為になるビタミン講座"ビタミンB6"

    2022/02/15
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンB6"について見ていきたいと思います🔥まもなくビタミンシリーズも終わりますね💦新しいシリーズ考えておきます💪当店トレーナー...
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    バレンタイン🍫

    2022/02/14
    皆さん‼️こんばんは🌙踊り子トレーナーのんのです💃今日はバレンタインデー ですね🍫✨カカオにはポリフェノールが豊富に含まれておりますので、動脈硬化防止や美容にも効果があります✨✨過度な食事制限など...
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    お客様からのバレンタイン

    2022/02/14
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー松村です☺️ 明日はバレンタインデーですね🍫✨ 本日は日頃から大変お世話になっております。 会員様からバレンタインのプレゼントをいただきました🥰 この...
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    為になるビタミン講座"ビタミンB2"

    2022/02/11
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンB2"について見ていきたいと思います🔥ビタミンB2とは❓ビタミンB2、たくさんあるBの中のひとつです❗️別名リボフラビンとも呼ば...
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    お客さまトレーニング風景✨

    2022/02/10
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はお客さまのトレーニング風景をご紹介します❗️【レッグプレス】●鍛えられる筋肉 大腿四頭筋 ハムストリング 大臀筋 内転筋 下腿三頭筋●トレーニングをす...
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    肉の日🍖

    2022/02/09
    皆さんこんばんわ🌙川崎店トレーナーのんのです💃今日は2月9日は、🍖肉の日🍖です🔥🔥川崎店の大先輩、松村トレーナーに なんと焼肉弁当を買って頂きました🙇‍♀️✨動物性のタンパク質には、体づくりや日々活動...
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    脂肪0のヨーグルトまとめ

    2022/02/09
    おはようございます☀ BEYOND川崎店トレーナー松村です🙌 ダイエット中でも食べられる 脂質0のヨーグルトをまとめてみたので、ご紹介していきます☺️ ・ビヒタスヨーグルト ・ナチュレ恵 ・ブル...
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    トレーナー研修✨

    2022/02/07
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はトレーナーの日々の研修の様子をご紹介します❗️猫背や反り腰などの姿勢改善を対象とした研修、肩甲骨、股関節の可動域についての研修実施しました✨トレーニ...
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    しょーじの楽しい筋肉建築💪ワンハンドロウイング

    2022/02/06
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪"しょーじの楽しい筋肉建築💪"のお時間です☺️ワンハンドロウイング今回は片手のみで行う背中の種目"ワンハンドロウイング"を実践しました❗️ど...
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    お客様のトレーニング風景

    2022/02/06
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー松村です😴 本日のお客様トレーニング風景は、 スクワットの姿勢です💡 バーベルを担いでスクワットするのはトレーニング歴が浅い方には、姿勢やバランスなど...
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    しょーじの楽しい筋肉建築💪インクラインサイド...

    2022/02/04
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪"しょーじの楽しい筋肉建築💪"のお時間です☺️インクラインサイドレイズそこそこトレーニングをしている方は"サイドレイズ"という種目自体は聞...
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    トレーナー研修✨

    2022/02/03
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はトレーナーの日々の研修の様子をご紹介します❗️お尻やハムストリングスを対象とした研修を実施しました✨トレーニングをレクチャーするトレーナーの仕事で大...
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    新トレーナー自己紹介✨

    2022/02/02
    皆様、初めまして🙇‍♀️‼️‼️二月から川崎店のトレーナーとして配属になりました、中原穏乃(のんの) と申します🔥🔥小さい頃から身体を使うことが大好きで、バレエやジャズダンスなどを主とするダンサーとし...
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    炭水化物の適切な量を知ってますか?

    2022/02/02
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー松村です🥺 本日は、炭水化物の量についてです💡 ・そもそも炭水化物とは? 身体を動かすエネルギーになる栄養素。 米、パン、麺類などですね🤔 ダイエッ...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。