お客さまトレーニング風景✨ | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

こんばんは！

Beyond 川崎の澤上です！

本日はお客さまのトレーニング風景をご紹介します❗️

【レッグプレス】

●鍛えられる筋肉

　大腿四頭筋

　ハムストリング

　大臀筋

　内転筋

　下腿三頭筋

●トレーニングをする際のポイント

　①かかとで押し上げる

　②足を伸ばしきらない

　③つま先と膝の向きを揃える

レッグプレスは足の幅や体の位置を前後にずらして行うことで特に鍛えたい筋肉にピンポイントでやることもできます❗️

また、スクワットよりも動作が単純なので初心者の方にもおすすめのトレーニングです👍

前モモにすごく効いてしまうという悩みが多い種目かと思いますので、是非一度体験しにいらしてください😊

【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です✨

↓↓↓

https://beyond-kawasaki.com/blog/2021/1866/

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地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

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