Blog

食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

  • DD854D42-6FA5-46E5-A73C-91CE268F1FDF

    役に立つサプリメント講座"プロテイン"

    2021/11/30
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回より、私が大好きなサプリメントをメジャーなものからマイナーなものまで紹介していきます❗️今回はサプリメントの代表格「プロテイン」...
  • B4FD3233-C013-4048-9549-20DAF9BB593A

    今が旬のさつまいも🍠

    2021/11/29
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日は「さつまいも🍠」についてお話ししていきたいと思います👏さつまいもは栄養素でいうと炭水化物に含まれます!白米や麺類などと同じ栄養素ですね!野菜に含まれ...
  • 5D1EFE46-E62B-49F8-8CBC-5AA95FB4D9A1

    トレーニングの5原則⑤個別性な原則

    2021/11/28
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪トレーニングの5原則の最後【⑤個別性の原則】について見ていきたいと思います❗️❗️個別性の原則とは❓個別性の原則は、"人それぞれその人その身体に合ったトレーニ...
  • ADDDF588-4B1A-4CAE-B24B-70519FBE77FE

    ダイエット中に食べれるお菓子

    2021/11/27
    おはようございます!Beyond 川崎の澤上です!本日は和菓子についてお話ししたいと思います!ダイエット中でもたまにはお菓子食べたいときありますよね😁そんなときにおすすめなのが和菓子です!🍡なぜ和...
  • 5F9BA20B-12DE-4386-8BDA-10269EF07CE3

    トレーニングの5原則④意識性の原則

    2021/11/26
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪トレーニングの5原則【④意識性の原則】について見ていきたいと思います❗️❗️意識性の原則とは❓文字通り意識しながらトレーニングをおこなうことです❗️💪"今やって...
  • 8B1CBF41-9149-49F5-9F70-29806E65A783

    炭酸水のメリット

    2021/11/25
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日は炭酸水についてお話ししていきたいと思います!実は炭酸水には色々な効果があるので紹介していきますね😁①疲労回復人は疲れを感じると身体が酸性化し水素イオ...
  • A4F5B92B-304A-4DE8-904C-97761F2767D5

    お客様が準優勝しました!!

    2021/11/25
    おはようございます☀BEYOND川崎店トレーナー松村です😁23日に千葉で開催されたサマースタイルアワードコンテスト(SSA)フィジーク部門でお客様が準優勝しました🥈✨✨✨12月に予定していた大会ですが急遽11月...
  • F7FCFB67-41BA-45F0-947C-ED17FCD08D1F

    トレーニングの5原則③反復性の原則

    2021/11/23
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪トレーニングの5原則【③反復性の原則】について見ていきたいと思います❗️❗️反復性の原則とは❓"反復"は同じことを何度も繰り返すこと、を意味します。トレーニン...
  • 6AA7EB7F-DE9F-4723-8493-A38560E93457

    2021/11/22
    こんばんは🌝Beyond 川崎の澤上です!本日はナッツについてお話ししていきたいと思います!🥜ダイエットでは良質な脂質として取り入れている方も多いナッツですが、どんな成分や効果があるのか見ていきま...
  • F86CE147-788A-4D48-906A-8FF16D329136

    トレーニングの5原則②全面性の原則

    2021/11/21
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪トレーニングの5原則【②全面性の原則】について見ていきたいと思います❗️❗️全面性の原則とは❓単的にいうと「全身鍛えましょうね♪」ということです💪全身鍛えるの...
  • F51154F6-A797-4534-BC1F-8723E6971013

    お客様のトレーニング風景パート2

    2021/11/21
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です🤓本日は、お客様のトレーニング風景パート2✌️最初の2ヶ月はご友人の方との付き合いで時々外食もしてました🤔ですが、食事のメリハリをしっかりつける事で8月6...
  • 9DB0504B-E66D-4070-B83D-6A613590FBC0

    トマトについて🍅

    2021/11/19
    おはようございます☀Beyond 川崎の澤上です!本日は「トマト🍅」についてお話ししたいと思います!トマトはサラダに入れたりパスタに使ったりと色々な場面で食べることが多い野菜かと思います!トマトに...
  • CEF9A47A-ED6B-423B-8D3F-C2443FC99514

    トレーニングの5原則①漸進性の原則

    2021/11/18
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪今回からトレーニングの3原理に代わり、トレーニングの5原則【①漸進性の原則】について見ていきたいと思います❗️❗️漸進性の原則とは❓まず"漸進"という言葉には...
  • D4AFD415-DF40-429E-9580-4DA4085EDE23

    お客様のトレーニング風景

    2021/11/18
    こんばんは✨BEYOND川崎店トレーナー松村です😊本日は、お客様のトレーニング風景の一部お見せします🙌6月から週1〜2で本格的に通われており、コンテストに出てる身体を目指して日々トレーニングを頑張っ...
  • 9E17B8F2-77AB-43C4-8201-0C64DE9714C5

    トレーニングの3原理③可逆性の原理

    2021/11/16
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪今回はトレーニングの3原理【③特異性の原理】について見ていきたいと思います❗️❗️可逆性の原理とは❓簡単に言うと、トレーニングをやめるといずれトレーニングを...
  • 21D335D8-D0F1-4D58-A11A-9774F6E89DA7

    脂質について

    2021/11/15
    こんばんは☀Beyond 川崎の澤上です!本日は脂質の見分け方についてお話ししていきたいと思います!皆さんは脂質は「太る」というイメージありませんか⁉️糖質やタンパク質は1gあたり4kcalですが、脂質は...
  • 73977A4A-1081-4908-AEB4-F5D595D44E69

    トレーニングの3原理②特異性の原理

    2021/11/14
    脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾無...
  • 035EB34D-D809-4245-8F78-6E56380E2266

    トレーニングの3原理①過負荷の原理

    2021/11/13
    こんばんは🌙❗️川崎店のしょーじです💪💪💪今回はトレーニングの3原理【①過負荷の原理】について見ていきたいと思います❗️❗️過負荷の原理とは❓筋肉をつけたい、身体の機能を向上させたい、、、そのために...
  • C85A5760-AA46-4358-9B69-9FEA0F9F3374

    トレーニングの3原理5原則

    2021/11/12
    こんばんは❗️🌙川崎店のしょーじです♫みなさんはトレーニングを効率よく行うためのルールがあることをご存知でしょうか❗️それが【トレーニングの3原理・5原則】です💪💪💪これを知っているか知らないかで...
  • 2D288029-5573-48AA-AF32-1C5E024568D1

    大会観戦

    2021/11/11
    こんばんは🌇 beyond川崎のしょーへいです☺️ 先日、当店スタッフの大会応援に行って参りました!✨ 感染症対策のため、掛け声などはかけられませんでしたが、選手たちの熱い戦いで会場は大盛り上...
  • 06EE6791-4E7E-4836-A65C-53F8207F7CF3

    ビタミンB2について

    2021/11/10
    こんばんは☀Beyond 川崎の澤上です!本日はビタミンB2についてお話ししていきたいと思います!ビタミンB2は糖質や脂質の代謝に必要なビタミンです!●ビタミンB2の働き①皮膚や爪、髪、粘膜などの細胞の...
  • B3885077-EB18-47DF-AAEC-B4314E7944AF

    NEWトレーナー

    2021/11/09
    皆さまはじめまして❗️11/1よりBEYOND川崎店にて勤務させていただいてます、庄司祐樹と申します💪💪💪小学校から高校にかけて陸上競技(短距離)をやっており、現在もたまに競技場にてダッシュしてます🏃‍♂️...
  • 2F6EA46A-4E60-42E8-A25D-36AC02FBFD72

    ダイエット中に食べれるコンビニ弁当

    2021/11/08
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です😆身体作りには自炊が最適ですが、毎日続けるのは難しいですね😭本日は、コンビニで身体作りに必要なタンパク質が取れる商品を紹介します!セブンイレブンのグ...
  • 895FC553-0121-4FC6-AF5D-0D5F49876EEE

    ビタミンB6について

    2021/11/06
    おはようございます☀Beyond 川崎の澤上です!本日はビタミンB6についてお話ししていきたいと思います!😁●ビタミンB6の働き①赤血球の合成②アミノ酸の再合成を助けるタンパク質が増加するとビタミンB6の...
  • 7AFDB5B6-9A5B-4B83-A2F2-225F1F0D99A0

    研修TIME

    2021/11/06
    こんばんは beyond川崎のしょーへいです✨ 本日はトレーナーの日々の研修の様子をご紹介します☺️♩ 🏃‍♂️🏃‍♂️➡️➡️➡️ お尻やハムストリングスを対象とした研修を実施しました✨ トレーニングを...
  • 03698036-810A-4786-9488-47D330ABDDCD

    ビタミンB1について

    2021/11/04
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はビタミンB1についてお話ししていきたいと思います!👍●ビタミンB1の働き①糖質代謝を助ける→糖質からエネルギーを作り出す際に必要になる②疲労回復効果●ビタミ...
  • 8F6D7EB5-6E3A-4181-9BF0-9CC69CEBB3B2

    ダイエット中に食べられるカレー

    2021/11/04
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です🙄寒くなってくるとカレーやシチュー、鍋など温かい食べ物を食べたくなりますね🤤ただダイエット中は脂質の取りすぎを気を付けたいところです💡そんな時は、ダ...
  • 8BF4808A-8EFE-4510-B3E2-F949781E3492

    撮影会しました✨

    2021/11/03
    こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです☺️【店舗にてイメージ動画の撮影をしました♪🤓】~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~パーソナルトレーニングって?どんなところなの?何するの?トレーナーはどんな人...
  • BF524541-D2F4-440F-9029-7A9E95C146BE

    水溶性食物繊維について

    2021/11/01
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!前回に引き続き食物繊維についてお話ししたいと思います!本日はは水溶性食物繊維のお話しです!👏●水溶性食物繊維①血清コレステロール値改善コレステロールや糖質...

NEW

  • しょーじの賢い筋肉建築✨トレーニングスキル

    query_builder 2022/06/28
  • ゴルフに必要な筋肉

    query_builder 2022/06/23
  • しょーじの賢い筋肉建築✨ストレッチのススメ

    query_builder 2022/06/20
  • お客様の変化

    query_builder 2022/06/16
  • しょーじの賢い筋肉建築✨トレーニングの頻度

    query_builder 2022/06/13

CATEGORY

ARCHIVE

筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。