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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    ゴルフと筋トレ

    2021/07/31
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁昨日からオリンピックでゴルフが始まりましたね🏌️‍♀️そこで本日は筋トレとゴルフの関係性についてお話ししたいと思います💡・多くのゴルフファーが遠くにボールを飛...
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    サマースタイルアワード東京大会

    2021/07/28
    先日行われたサマースタイルアワード東京大会に2名のクライアント様が出場されました✨ 当日までトレーニングはもちろん 辛い減量、難しい調整をこなし 見事素敵なステージを見せてくださいました✨...
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    浮腫み対策にカリウム!

    2021/07/28
    おはようございます☀BEYOND川崎店松村です!本日は、ダイエット中に意識しているカリウムについてご紹介します💡まず、カリウムの効果は尿の排泄を促進する効果や血圧を下げる効果、水分を保持したりす...
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    ウエイトリフティングについて

    2021/07/26
    こんばんは!BEYONDの石川です😁オリンピック開催中ですね✨オリンピック競技の中にウエイトリフティングという競技がございます🏋️そちらのご紹介をしたいと思います👌・55キロ級に出場した八木かなえ選手...
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    ケーブルローイング✨

    2021/07/25
    こんばんは🌆beyond川崎のしょーへいです✨本日はお客様とのセッション風景を投稿させていただきます✨かっこいい背中を目指して皆さんも頑張ってみてはいかがでしょうか?!☺️脂肪を落としたい!筋肉をつ...
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    ローストビーフを食べましょう!

    2021/07/24
    こんにちは!beyond川崎店直井です! 今日はダイエット中におすすめローストビーフの 紹介をしていきます✨ 牛肉にはタンパク質はもちろん、鉄が多く含まれています。ダイエット中は、食事制限に...
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    BEYONDプロテイン販売❗️

    2021/07/23
     こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁・【7/23 18:00~Web販売開始】7月よりBEYOND各店頭にてBEYONDプロテインを販売開始したところ、大変多くのご好評をいただきました。⁡これに伴い、7/23 18:00より...
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    サーモンがダイエットに良い理由

    2021/07/23
    こんばんは🌙BEYOND川崎店の松村です😆本日は僕が減量中でも必ず取り入れているサーモンについてご紹介します💡🔴サーモンがダイエットに良い理由🔴・サーモンには、炭水化物の代謝を助けてエネルギーを作る...
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    トレーニング中の室温

    2021/07/22
    脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾無...
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    イワシについて💡

    2021/07/20
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁そろそろ8月ですね🌞8月が旬の魚に鰯(いわし)があります🐟なので今日は鰯についてお話したいと思います!・鰯は、血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEP...
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    フルーツ食べてますか

    2021/07/19
    こんにちは beyond川崎店直井です! みなさん、フルーツ食べてますか? フルーツを食べることによりカリウムやビタミンを摂取できます✨ パイナップルやリンゴには成長作用もあり、 キウイはビタ...
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    夏の大掃除

    2021/07/19
    こんばんは🌆 beyond川崎のしょーへいです☺️ 本日は先日行われた大掃除の模様をご報告します✨ 壁や床・マシンなど掃き掃除〜拭き掃除まで店舗のお掃除をしました🤩 綺麗な店舗でお客様をお迎え...
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    トレーニングレベルを上げるには神経を鍛える

    2021/07/18
    こんにちは☀BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は、フォームはできているのに自分の狙った部位に効かせにくく体が変わらない…という方へお伝えします💡結論から、重要なのは神経を鍛える事です🔥ここで...
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    熱中症対策にトレーニング💪🏾

    2021/07/16
    こんばんは!BEYONDの石川です😁【熱中症対策に筋トレ💪🏾】・実は熱中症になりにくい体づくりには筋トレが有効なことを知っていますか?💡体の中で最も多くの水分を蓄えているのが「筋肉」💪🏾筋肉量の少な...
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    美しいウェストをGETする秘訣!

    2021/07/15
    こんにちは! beyond川崎店直井です! もうすぐ夏本番! 海やプールの時期でもあり、私服での露出が増えてくる時期でもあります! 私がこのウェストラインを作るために 2ヶ月間毎日行ったことは… ・...
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    WPIとWPCの違い

    2021/07/15
    こんにちは☀BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は川崎店で扱ってるホエイプロテインでWPIとWPCと書いてあるけど何ですか?という質問が多いのでご紹介いたします💡🔴WPI(ホエイプロテインアイソレート)...
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    お客様の変化ご報告✨

    2021/07/14
    こんばんは🌆 beyond川崎のしょーへいです☺️ 本日は男性・短期集中コース3ヶ月のお客様の最終報告となります!✨ 週2回トレーニングと毎日の食事指導!素晴らしい努力ですね☺️ 脂肪を落とした...
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    お客様が大会で入賞されました✨

    2021/07/12
    【お客様が入賞されました✨】こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁・7/10におこなわれたIFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJPOWERHOUSE GYM JAPAN CLASSICでお客様が4位入賞されました✨フィジークというジ...
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    女性必須トレーニング

    2021/07/11
    【女性必須トレーニング】 こんにちは!beyond川崎店直井です! 本日は実は女性にもとっても大切な胸のトレーニング✨ 今日紹介するトレーニングはインクラインダンベルフライです! 胸の上部を鍛え...
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    スクワット前の準備運動

    2021/07/11
    こんばんは🌙BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は、スクワット中に膝が内側に入ってしまいやすい方への準備運動を紹介します💡スクワットの安定には股関節周りの筋肉も大事ですが、さらに下にある膝関...
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    受賞されました✨

    2021/07/09
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁最近梅雨でジメジメですね😭雨に負けずトレーニング頑張りましょう💪🏾💪🏾・そしてこの度ダイエットコンシェルジュ様からベストジムアワード2020にBEYONDが選出されま...
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    解剖学を味方につけよう!NO.1

    2021/07/09
    こんばんは🌆 beyond川崎のしょーへいです✨ 今回は皆さん聞いたことはある、解剖学についてご紹介します♪ トレーナーとして避けては通れない必須項目であるこのテーマを、長い時間をかけて共有出...
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    サラダダイエットの注意点

    2021/07/09
    こんばんは🌙BEYOND川崎店トレーナー松村です!本日は、ダイエットと言えばサラダのイメージがある方も多いと思います🤔ですが、そんなカロリーの低いサラダも万能ではないです💡本日は、サラダダイエット...
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    インクラインプレス

    2021/07/07
    こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです✨本日は夏に向けた胸のトレーニングのオススメです😊ぜひ皆さんもチャレンジしてみて下さい✨フォームに不安を抱いていたり、強度や頻度!他の種目などとの兼ね合...
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    レッグレイズ

    2021/07/07
    こんにちは😃 beyond川崎のしょーへいです✨ 本日は腹筋トレーニングの王様 【ハンギングレッグレイズ】 についてご紹介します☺️ ハンギングレッグレイズは強度の高い腹筋トレーニングです。 ...
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    2021/07/06
    【お尻のビフォーアフター】 こんにちは!beyond川崎店直井です! 本日はお客様のお尻のビフォーアフターを紹介します✨ 50分下半身トレーニングを行い ヒップの下のラインが上がり丸いお尻になって...
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    ラットプルダウンの正しいやり方💡蒲田でパーソ...

    2021/07/05
    こんにちは!BEYONDの石川です😁最近他のスタッフがよく背中を見せびらかせてるので🤣僕も今日は背中のトレーニングについてお話したいと思います💡・ラットプルダウンで上手に背中に効かせるために...
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    ダイエットに良い脂肪と悪い脂肪

    2021/07/04
    こんばんは🌙BEYOND川崎店トレーナー松村です😆脂質の種類について説明したいと思います。バターや肉のあぶら(脂)などの飽和脂肪酸は、常温だとおもに個体で存在します。エネルギー源として利用効率が...
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    目指せ背中美人

    2021/07/02
    こんばんは! beyond川崎店の直井です(^^) 本日は背中を鍛えるメリットを紹介していきます! ①下着やウェア、ウェディングドレスの上に乗るハミ肉(脂肪)の撃退 これは女性の悩みでとても多いです🤭...
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    たまプラーザ店OPEN

    2021/07/01
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁・【BEYONDたまプラーザOPEN❗️❗️】8/1~BEYONDたまプラーザ店のOPENが決定しました🎊これも日頃ご利用頂いてる皆様のお陰でございます🙇✨そして新天地たまプラーザで...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。