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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    コーヒーについて

    2022/03/31
    こんばんは!beyond川崎店トレーナーの福重です💪🏻今回はコーヒーを飲むメリットについてお伝えしようと思います!コーヒーにはカフェインが多く含まれており、カフェインにはダイエットに凄く嬉しい【...
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    しょーじの楽しい筋肉建築✨ブルガリアンスクワ...

    2022/03/30
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪毎週火曜日"しょーじの楽しい筋肉建築✨"のお時間です☺️ブルガリアンスクワットブルガリアンスクワットはその昔、ブルガリアのオリンピック選...
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    コンビニ食おすすめ!

    2022/03/28
    皆様、こんばんは🌙踊り子トレーナー のんの です💃タンパク質が豊富なコンビニ食シリーズです✨お魚も、レンジで温めるとしっかりと身があって美味しいですよ☺️お弁当作る時間ない!!ついついコンビニ食...
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    お客さま結果報告✨

    2022/03/24
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日はお客さまの素晴らしい結果報告を行いたいと思います✨体重:49.8キロ→48.0キロ体脂肪率:30.0%→25.2%筋肉量:33.0キロ→33.9キロ意識していただいたポイントです💡...
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    しょーじの楽しい筋肉建築✨アーノルドプレス

    2022/03/22
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪毎週火曜日"しょーじの楽しい筋肉建築✨"のお時間です☺️アーノルドプレス🔥アーノルドプレス、名前の通りかのアーノルドシュワルツネェガーが...
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    タンパク質が摂れるコンビニ飯!

    2022/03/21
    皆様、こんばんは🌙踊り子トレーナー のんの です💃暖かくなってきましたね🌸季節の変わり目は体調を崩しやすいので、適度な運動と栄養をしっかり摂り健康に心がけましょう🌿手軽にタンパク質を摂れるコン...
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    松村トレーナーのダイエットメニュー2

    2022/03/19
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です🥺本日の自炊メニューは、・白米・鶏胸肉の卵とじ・大根のお味噌汁ダイエットするにあたって糖質制限をする方が多く見られます🤔ですが、健康的に痩せるには糖...
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    お客さま結果報告✨

    2022/03/18
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日は1か月間トレーニングと食事指導を頑張ったお客さまの結果報告です✨体重:67.0キロ→62.9キロ体脂肪率:36.6%→33.0%筋肉量:39.9キロ→39.6キロ1ヶ月という短い期...
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    しょーじの楽しい筋肉建築✨アップライトロウ

    2022/03/16
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪"しょーじの楽しい筋肉建築💪"のお時間です☺️アップライトロウ✨正式名称アップライトロウイング❗️三角筋の側部を鍛える種目となっております💪...
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    夏に向けてくびれ作り🌴

    2022/03/14
    皆様、こんばんは🌙踊り子トレーナー のんの です💃女性の皆さん👀✨夏までにお腹のお肉を削ぎ落とし、くびれ作りたいですよね❓🥺🌴お家でも出来るトレーニングを紹介していきますね🔥本日は、「サイドプラン...
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    松村トレーナーのダイエットメニュー

    2022/03/13
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です😊本日は減量中の僕が、コンテスト2週間前に食べた外食メニューです✌️🔥・海鮮丼・焼ハラス・卵焼き・野菜(切干大根・サラダ)・もずくの味噌汁ダイエットと言...
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    アーモンドについて

    2022/03/10
    こんばんは🌝Beyond 川崎の澤上です!本日はナッツについてお話ししていきたいと思います!🥜ダイエットでは良質な脂質として取り入れている方も多いナッツですが、どんな成分や効果があるのか見ていきま...
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    しょーじの楽しい筋肉建築✨ワンハンドプルダウン

    2022/03/08
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪"しょーじの楽しい筋肉建築💪"のお時間です☺️ワンハンドプルダウン✨ワンハンドプルダウンとは文字通り、片手で行うラットプルダウンのことで...
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    インナーマッスル💪🏻🔥

    2022/03/08
    皆様、お久しぶりです‼️✨踊り子トレーナー のんの です💃三月に入り、少し暖かくなりましたね🎓🌸皆様、ご体調にお気をつけてお過ごし下さい🙇‍♀️✨さて、、、「インナーマッスル」という言葉を聞いたことが...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。