コーヒーについて

query_builder 2022/03/31
ブログ
777FC644-AC7C-4E11-95C2-C25EF8888C55

こんばんは!
beyond川崎店トレーナーの福重です💪🏻

今回はコーヒーを飲むメリットについてお伝えしようと思います!
コーヒーにはカフェインが多く含まれており、カフェインにはダイエットに凄く嬉しい【脂肪を燃焼するの促進させる働き】があります!
体脂肪を分解して脂肪をエネルギー源として使いやすくしてくれます🔥🔥

なので!運動の事前に摂っておくと脂肪燃焼をしやすいので脂肪燃焼を狙う方にはぴったりです✨

コーヒーの種類なのですが、カロリーが低いブラックまたは無脂肪のミルク割りがオススメです👍🏻
中でもドリップコーヒーだとカフェインの量が多いので、カフェイン摂取を目的とするのであればドリップコーヒーをオススメします🙆🏻‍♂️

他にも!
コーヒーは利尿作用があるので体内の水分の循環が行われる事により、身体のむくみの解消に繋がったり、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」という物質が脂肪の酸化を防ぎ、がんの予防にも効果的と言った研究報告もあったりします🌟

ただし注意点もあります!
コーヒーの中でも加糖はジュースと同じくらいのカロリーがあり、血糖値を一気にあげる事で太りやすくなるので注意して下さい⚠️⚠️
またカフェインは摂り過ぎるとめまいや動悸、不眠症や興奮、震えなど様々な健康被害があったりするので、カフェインは健康的な成人だと400mgを推奨されています🙆🏻‍♂️
量で言うとコーヒーカップ5〜6杯分位です👍🏻

他にも寝る前に飲む事や妊娠してる方は、眠れなくなったり、新生児へのリスクがあるので、飲むタイミング、量などは考えながら摂取しましょう💪🏻

コーヒーを飲む事は日常的な事ですがダイエットに繋げることもできますし、身体を色々改善するいい成分も含まれています😊
日常の生活からでもダイエットに繋げる事はできます👍🏻👍🏻

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

フィットネスジム
パーソナルジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
京急川崎駅徒歩2分

JR川崎 京浜東北線
鶴見3分
蒲田3分
大森8分
大井町11分
東神奈川11分
品川14分

JR川崎 南武線
尻手2分
矢向4分
鹿島田7分

JR川崎 東海道本線
新橋14分
東京17分

京急川崎
雑色3分
糀谷7分
大師橋8分

NEW

  • しょーじ減量始めました✨

    query_builder 2022/05/16
  • 石川遼ゴルフデビュー

    query_builder 2022/05/12
  • しょーじのガチめな筋肉建築✨"スクワット"

    query_builder 2022/05/09
  • ダイエット中にオススメの飲食店

    query_builder 2022/05/05
  • しょーじの改めて自己紹介✨

    query_builder 2022/05/02

CATEGORY

ARCHIVE