しょーじの賢い筋肉建築✨ | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

こんばんは🌙

BEYOND川崎店

サプリメント大好きしょーじです💪💪💪

"しょーじの賢い筋肉建築✨"

のお時間です☺️

「コンパウンドセット法」

しょーじのさらに筋肉を追い込む（愛でる）ためのトレーニングスキルの一つですね！

コンパウンドセットは同じ部位の種目を連続して行うことにより最後まで筋肉を追い込む手法です❗️

私の場合はコントラクト種目とストレッチ種目なるものを連続して行うことにより、対象筋肉を最大限使い切る方法として提示しています🔥

今回の参考例として

プリチャーカール

※コントラクト種目

⬇︎

インクラインカール

※ストレッチ種目

正直順番はどちらからでも構わないかなと思ってたりします❗️

これ以外にもさまざまなタイプのコンパウンドセットが存在しますので質問があれば随時受け付けております☺️

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

・

フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

・

JR川崎 京浜東北線

鶴見3分

蒲田3分

・

JR川崎 南武線

尻手2分

・

京急川崎 

雑色3分

・