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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    足を細くしたい女性の皆さん必見❗️

    2022/01/31
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日は”足の裏”についてのお話をしていきます❗️皆さん、足の裏をマッサージしてあげるなど何かケアはしてますか?🧐足の裏には”足底筋膜”という膜があります。足底...
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    スタッフ合同、耐久スクワット🦵

    2022/01/30
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は、、、"スタッフ合同、耐久スクワット"です‼️エリアマネージャー石川・澤上トレーナーと私、しょーじでスクワットをやらせていただき...
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    松村トレーナーのダイエットメニュー

    2022/01/30
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー 松村です🤩 本日は、コンテストに向けてダイエットしている僕の食事を特別に1つ公開します🔥 ・白米 ・サーモンのお刺身 ・エビ、白菜、豆腐の鍋 僕が...
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    為になるビタミン講座"ビタミンB1"

    2022/01/28
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンB1"について見ていきたいと思います🔥ビタミンB1とは❓ビタミンB1、たくさんあるBの中のひとつです❗️主な役割としては、"糖質"...
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    お客さまお食事紹介✨

    2022/01/27
    おはようございます!Beyond 川崎の澤上です!本日の短期集中コースのお客さまのお食事をご紹介します🙇‍♂️※お客さまから掲載許可をいただいておりますいくつか素晴らしいポイントがあります❗️①魚からの...
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    澤上トレーナーのマッサージガン施術✨

    2022/01/26
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は、、、澤上トレーナーのマッサージガン施術✨です❗️最近わたし、しょーじがトレーニングを頑張りすぎて、腰周りを痛めてしまったため、...
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    お客様のトレーニング風景

    2022/01/26
    おはようございます☀ 本日のお客様トレーニング風景 種目名:ワンハンドローイングです🙌 背中のトレーニングですが、 他にも肩の後ろや腰回りの筋肉も動かす運動です💡 つまり、背筋全体の部分...
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    お客さまトレーニング風景✨

    2022/01/24
    おはようございます!Beyond 川崎の澤上です!本日のトレーニング紹介は“チェストサポーテッドロウ”になります❗️この種目はインクラインベンチにうつ伏せに寝てダンベルローイングを行う筋トレメニュー...
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    為になるビタミン講座"ビタミンC"

    2022/01/23
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンC"について見ていきたいと思います🔥ビタミンCとは❓ビタミンC、水溶性ビタミンの一種です❗️コラーゲンを作るのにかかせないビ...
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    お客さまトレーニング風景✨

    2022/01/22
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日のトレーニング紹介は“スミスマシンナロースクワット”になります❗️この種目は前モモをメインに鍛えることができるスクワットになります🔥通常のスクワットより...
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    お客様のトレーニング風景

    2022/01/22
    こんばんは✨BEYOND川崎店トレーナー松村です🙂本日は上腕三頭筋(二の腕)を鍛える種目をご紹介します!種目名:ライイングエクステンション肘の曲げ伸ばしが二の腕の働きですが、この種目は頭よりさらに下...
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    お客さま結果報告✨

    2022/01/20
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日は1か月間トレーニングと食事指導を頑張ったお客さまの結果報告です✨体重:69.0キロ→65.4キロ体脂肪率:32.7%→29.8%筋肉量:43.5キロ→43.1キロ1ヶ月という短い期...
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    為になるビタミン講座"ビタミンA"

    2022/01/19
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンA"について見ていきたいと思います🔥ビタミンAとは❓ビタミンAは目の健康に関わってくる大事な栄養素です❗️ビタミンAが足りな...
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    お客様のトレーニング風景

    2022/01/18
    こんばんは✨BEYOND川崎店トレーナー松村です😎本日のトレーニング風景は、背中のトレーニングです!種目名:ベントオーバーロー🔥背中の厚み作りに必要な僧帽筋を鍛えることができる種目です👍背中の広さも...
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    お客さまトレーニング風景✨

    2022/01/17
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日のトレーニング紹介は“デッドリフト”です😎BIG3の1つとしてデッドリフトは有名ですよね!多くの方々がトレーニングの種目として取り組んでいらっしゃると思い...
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    役に立つビタミン講座"ビタミンk"

    2022/01/16
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンk"について見ていきたいと思います🔥ビタミンkとは❓ビタミンKには"血液の凝固作用"があります❗️天然の絆創膏でございます✨な...
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    お客さまトレーニング風景✨

    2022/01/15
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日のトレーニング紹介は“フロントスクワット”です😎フロントスクワットで鍛えられる筋肉⚫︎大腿四頭筋⚫︎大臀筋⚫︎ハムストリングスこの3つがメインとなりますが、そ...
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    お客様のトレーニング風景

    2022/01/14
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です😳本日のお客様トレーニング風景は、肩の真ん中のご紹介です🔥肩の真ん中を鍛えるメリットは、肩幅を広げられる!!これに限ります💪綺麗な逆三角形体型は、ウ...
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    お客さまトレーニング風景✨

    2022/01/13
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日のトレーニング紹介は“Tバーロー”です😎Tバーロウで鍛えられる部位は背中ですが、その中でもメインに刺激を入れられる筋肉は「広背筋」になります❗️他にも僧帽...
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    為になるビタミン講座"ビタミンE"

    2022/01/12
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミンE"について見ていきたいと思います🔥ビタミンEとは❓通称「若返りのビタミン」と言われています❗️血液の流れを良くする血行促...
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    お客様のトレーニング風景

    2022/01/12
    おはようございます☀BEYOND川崎店トレーナー松村です😌本日のトレーニング風景は、、肩の後ろ!!です💡肩の後ろを鍛えるメリットは?と聞かれると思い浮かばない方が多いと思います💦・丸くたくましい肩...
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    為になるビタミン講座"ビタミンD"

    2022/01/09
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    お客様のトレーニング風景!

    2022/01/08
    こんばんは✨BEYOND川崎店トレーナー松村です😲明けましておめでとうございます🌅今年もBEYOND川崎店をよろしくお願いいたします🐯✨本日のトレーニング風景は上腕二頭筋(力こぶ)です💪種目名:ワンハンドアー...
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    為になるビタミン講座"ビタミンの種類"

    2022/01/07
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"ビタミン"について見ていきたいと思います🔥ビタミンとは、早い話が"潤滑油"のようなものです✨ビタミンがあると、炭水化物やタンパク...
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    豚肉について

    2022/01/06
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!あけましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いいたします🔥本日は豚肉🐷のお話しをしていきたいと思います!💪豚肉はビタミンB群を豊富に含みます✨その中でも...
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    今年の一文字!!

    2022/01/05
    あけましておめでとうございます🎍今年もどうぞよろしくお願いいたします❗️BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪新年一発目ということで本日はサプリメントシリーズをお休みし、今年の抱負を...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。