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こんばんは✨

BEYOND川崎店トレーナー松村です🙂

本日は上腕三頭筋(二の腕)を鍛える種目をご紹介します！

種目名:ライイングエクステンション

肘の曲げ伸ばしが二の腕の働きですが、この種目は頭よりさらに下へ下すことでストレッチでき強い刺激を与える事ができます🔥

写真のようなグニャグニャしたこのEZバーを正しく扱えば、トレーニング中の手首への負担も軽減することができます☺️

また、この種目は真っ直ぐのバーよりもEZバーの方が手首の自然な角度を保ったままトレーニングができるため、より強い負荷を与えられます💪

動作は、ただ真上に上げるだけではないです💡

肘を伸ばす段階と脇を締める段階で分かれたこの種目は文だけでは伝えるのは難しいため、一度体験で直接教わるのがおすすめです🌟

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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BEYOND川崎店

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TEL: 044-211-5525

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