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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    役に立つサプリメント講座"CLA"

    2021/12/28
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"CLA"について見ていきたいと思います🔥CLAは共役リノール酸といい、不飽和脂肪酸の一種です❗️食品としては、乳製品と牛肉に多く含まれ...
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    ローファットの停滞期に試すこと

    2021/12/27
    おはようございます!Beyond 川崎の澤上です!先日に引き続きローファットで停滞期がきてしまったときに試した方がいいことをお伝えしていこうと思います!👍停滞してきたときに試してほしいことは有酸...
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    役に立つサプリメント講座"カルニチン"

    2021/12/26
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"カルニチン"について見ていきたいと思います🔥カルニチンはアミノ酸の一種で、いわゆる「運び屋」としての役割をこなします❗️ヤマト運...
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    お客様のトレーニング風景復活!

    2021/12/26
    こんばんは🌟 BEYOND川崎店トレーナー松村です🎅👋 クリスマス終わりました…🎄 諦めたら、そこで試合終了なので、 当日まで粘りましたが何もなかったです🥺 本日はお客様のトレーニング風景復活で...
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    役に立つサプリメント講座"カフェイン"

    2021/12/24
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"カフェイン"について見ていきたいと思います🔥カフェインは、"サプリメント"というよりは"成分"といった方がいいかもしれませんね❗️コ...
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    ローファットの停滞期に試すこと

    2021/12/23
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!今日はローファットで痩せない(停滞期)がきてしまったときに試した方がいいことをお伝えしていこうと思います!👍①炭水化物の種類を変えてみる 例えば普段炭水化物...
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    おそばは優秀な炭水化物

    2021/12/22
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はお蕎麦についてです!年越しそばを食べる予定がある人はとても多いのではないでしょか?🧐そばは、GI値の低い炭水化物であり栄養価も高い食品です!✨そばには...
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    お酒が筋肉に及ぼす影響

    2021/12/21
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です🤔もうすぐ忘年会シーズンに突入しますね🙌✨本日は、お酒が筋肉に及ぼす影響についてです🍻ホルモンの分泌について・お酒を摂取するとコルチゾールというホルモ...
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    干し芋の力

    2021/12/20
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日は干し芋についてです!🍠干し芋は「脂質が少なく、食物繊維も取れる炭水化物」なので、筋トレ界隈では人気の食材です👏干し芋の実力はそれだけではありません。...
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    役に立つサプリメント講座"アルギニン"

    2021/12/19
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"アルギニン"について見ていきたいと思います🔥アルギニンはアミノ酸の一種です✨人間の体をつくるアミノ酸は全部で20種類あります❗️前...
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    お客様のトレーニング風景

    2021/12/19
    おはようございます☀BEYOND川崎店トレーナー松村です🙂本日は二の腕(上腕三頭筋)のトレーニング風景です🌟男性ならば、太くたくましい腕にしたいと思う方が多いと思います!実は力こぶ(上腕二頭筋)を鍛え...
  • BEYOND 川崎店

    役に立つサプリメント講座"EAA"

    2021/12/17
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"EAA"について見ていきたいと思います🔥最近ちまたで有名なEAA、前回紹介したBCAAを含む必須アミノ酸9種類の総称になります❗️フェニル...
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    お客さまトレーニング風景

    2021/12/16
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はお客さまのトレーニング風景をお見せしたいと思います!🔥約2ヶ月前は40キロしか持てませんでしたが、90キロを持ち上げるようになりました!👏✨素晴らしいです...
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    お客様のトレーニング風景

    2021/12/15
    こんにちは🌞BEYOND川崎店トレーナー松村です😲お客様のトレーニング風景です🙌腕にメリハリをつけていきたい。けど、ボディビルのような大きさは嫌だというご要望でした💡また、スーツをかっこよく着る為...
  • BEYOND 川崎店

    役に立つサプリメント講座"BCAA"

    2021/12/14
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"BCAA"について見ていきたいと思います🔥BCAAとは、体内で作ることのできないアミノ酸(必須アミノ酸)、そのうちの3種、"バリン、ロイ...
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    お客さま結果報告!

    2021/12/13
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日は短期集中プログラムを受講されたお客さまの素晴らしい結果をお見せしたいと思います✨体重 50.0kg→49.8kg体脂肪率 25.1%→20.1%筋肉量 35.4kg→37.5kg体重の...
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    役に立つサプリメント講座"クレアチン"

    2021/12/13
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"クレアチン"について見ていきたいと思います🔥クレアチン、体内で作られるアミノ酸の一種です✨体内で合成される実に95%がクレアチンリ...
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    お客様が2連続準優勝しました!!

    2021/12/12
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です🤗本日、開催されたサマースタイルアワード(SSA)にてお客様が準優勝しました🥈🙌✨先月に続き、2連続で準優勝を取るのも凄いですが、優勝を狙ってただけにお互い...
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    役に立つサプリメント講座"グルタミン"

    2021/12/10
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"グルタミン"について見ていきたいと思います🔥グルタミンはまずアミノ酸の一種です✨人間の体の中で最も多く存在しているアミノ酸と言...
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    カボチャ🎃について

    2021/12/09
    こんばんは!Beyond 川崎の澤上です!本日はカボチャ🎃についてお話ししていきたいと思います!カボチャは緑黄色野菜の一種で、βカロテンやビタミン、カリウム、糖質が含まれています!😁βカロテンは皮膚...
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    サバのボディメイク効果について

    2021/12/08
    おはようございます!☀️Beyond 川崎の澤上です!本日はサバについてお話ししていきたいと思います!僕は自分自身の食事もそうですが、お客さまにも魚を食べるようにおすすめします!👍サバにはどんなボ...
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    役に立つプロテイン講座"カゼインプロテイン"

    2021/12/07
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は"カゼインプロテイン"について見ていきたいと思います🔥カゼインプロテインはホエイプロテインと同じく、牛乳を主成分とするプロテイン...
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    ダイエット中にフルーツはいいの?

    2021/12/06
    おはようございます!☀️Beyond 川崎の澤上です!ダイエット中のフルーツについてお話ししていきたいと思います!結論から申しますとダイエット中のフルーツはOKです🙆‍♂️フルーツはほとんどが水分なので...
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    お客様のトレーニング風景

    2021/12/06
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です🥰本日はお客様のトレーニング風景をご紹介します🙌この種目は、シーテッドローと言う背中を寄せるトレーニングです💡・猫背改善・背中の綺麗なライン作り…他に...
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    役に立つプロテイン講座"ソイプロテイン"

    2021/12/04
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回は大豆が原料のプロテイン"ソイプロテイン"について見ていきたいと思います🔥ソイプロテイン、名前の通り大豆が原料になっております💪大...
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    役に立つプロテイン講座"ホエイプロテイン"

    2021/12/03
    こんばんは🌙BEYOND川崎店サプリメント大好きしょーじです💪💪💪今回はプロテインの中でもメジャーである"ホエイプロテイン"について見ていきたいと思います❗️ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク...
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    秋の味覚キノコ

    2021/12/02
    こんにちは!Beyond 川崎の澤上です!本日は秋の味覚「キノコ」についてお話ししていきたいと思います👏キノコにはさまざまなな栄養素が含まれているため、体の調子を整えるだけではなく、ダイエットに...
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    お客様の大会サポート2

    2021/12/01
    こんばんは🌟BEYOND川崎店トレーナー松村です☺️28日開催されたAPF(Asia Physique Federation) フィジーク部門にてお客様のフィジークデビューをサポートしてきました💪🔥デビュー戦なのに関わらず素晴らし...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。