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食事管理やトレーニングに関する正しい知識をご紹介

ご契約終了のお客様のビフォーアフターを公開しています

定期的にパーソナルトレーニングに通うお客様が、ご自宅でも参考になる情報を目にできるよう、トレーニングや食事管理などについて役立つ情報を掲載しています。

美容や糖質コントロールに効果的な食べ物や、ジム内での無料カウンセリング実施中のお知らせなど、必要な知識と合わせて施設の取り組みもご紹介いたします。ボディメイク成功したお客様のビフォーアフターも公開しておりますので、変化した体を写真で確認しご自分のモチベーションに変えていきましょう。

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    鶏胸肉を美味しく食べる神レシピ

    2021/06/29
    減量レシピ こんばんは!beyond川崎店直井です(^^) 本日は鶏胸肉をサラダチキン以外にも楽しむ減量レシピを紹介して行きます✨ 本日のレシピは 鶏そぼろです✨ 【材料】 ・鶏胸挽肉…200g(スー...
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    首こりについて💡

    2021/06/28
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁・こんな人はなりやすい❗️首こり生活習慣チェック💡日々の生活習慣から引き起こされることが多い、首こり。以下の項目にチェックが多いほど、首こり危険度は高めで...
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    大豆ミートとは?

    2021/06/27
    こんばんは🌙 BEYOND川崎店トレーナー松村です😆 最近は、ヴィーガン食も広まり大豆ミートも良く見かけるようになりました🤔 大豆ミートは動物(牛や豚、鶏など)からとれるお肉を一切使用しないで...
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    BEYONDプロテイン完成✨

    2021/06/25
    こんばんは!BEYONDの石川です😁遂にBEYONDプロテインが完成しました❗️・BEYONDプロテインの特徴は以下の3つです✨・天然甘味料使用→人工甘味料は体に良いものではないですが、世に出回っているプロテイ...
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    2021/06/24
    【減量レシピ】 こんばんは!beyond川崎店直井です(^^) 本日も減量レシピを紹介して行きます✨ 本日のレシピはガパオライスです✨ 【材料】 ・鶏胸挽肉(スーパーの挽肉は皮が入ってるの場合...
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    間食の重要性と気をつける事

    2021/06/24
    こんばんは🌕BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は、間食の重要性とどんな物を食べると良いのかお話ししたいと思います💡普段より身体をよく動かした日は、3食だけだとお腹が空いてしまう事もあると思...
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    メロン効果

    2021/06/23
    こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです🤩本日はメロンについてご紹介します🍈メロンの栄養素βカロテンカリウムビタミンCさらに⬇️メロンのブドウ糖・果糖・ショ糖などの糖質は消化吸収が早く、すばやくエ...
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    背中を柔らかくするメリット

    2021/06/22
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁背中を柔らかくするメリット💡・1.全身の凝りや痛みを改善する背中の張りや凝りはそこだけでなく、肩、首、腕、腰や脚まで、全身の不調に繋がります。たとえば腰痛...
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    ダイエットレシピ

    2021/06/20
    ダイエットレシピ こんにちは!beyond川崎店直井です! 本日は私のおすすめダイエットレシピを紹介します✨ ダイエット中でも炭水化物は必須✨ しかし今までのように量を食べられなくて ストレ...
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    コンプレッションウェアとは

    2021/06/19
    こんばんは!BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は、コンプレッションウェアについてご紹介します🙇‍♂️コンプレッションとは?「Compression(圧縮)」という意味で着用時にカラダに適度な”圧力”を加...
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    よくあるご質問💡

    2021/06/18
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😁今日はよくあるQ&A食事編の紹介です💡・Q:食事徹底しているのに体重が増えました。なぜでしょうか? A:全ての方が増えたり減ったりと増減を繰り返しながら右肩下が...
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    カタボリックとは!?

    2021/06/17
    こんにちは!BEYOND川崎店トレーナー松村です😆トレーニングを頑張っている皆さんダイエット中だからと食事を減らし過ぎてませんか?💦しっかり運動してるのに食事を抜き過ぎてしまうと身体はエネルギー...
  • BEYOND 川崎店

    便秘解消

    2021/06/15
    【便秘解消】 こんにちは!beyondジム川崎店トレーナーの直井です! ダイエットと便秘 みなさん、ダイエットをして便秘になった経験はありませんか? 脂質や糖質を制限するandタンパク質を今ま...
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    筋トレとホルモンについて

    2021/06/14
    こんばんは!BEYOND川崎店の石川です😄・「筋トレとホルモンについて」筋トレや有酸素運動を行うことで、カラダがスッキリしたり、気分がよくなると実感している人は多いでしょう💪🏾それは、トレーニングに...
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    キウイ効果

    2021/06/13
    こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです☺️本日はキウイについてご紹介します✨キウイにはたくさんの栄養があります⬇️ビタミンC.E.K.B6食物繊維カリウム葉酸鉄銅今キウイが腸内環境を整えてくれると注目...
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    梅雨のだるさについて

    2021/06/13
    こんばんは! BEYOND川崎の石川です😁 ・ 梅雨は自律神経が乱れやすくなる💡 自律神経は体内の情報や外部からの刺激に反応して意思とは無関係に働き、全身の臓器・器官の働きをコントロールしていま...
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    便秘解消には、めかぶ!

    2021/06/11
    こんばんは!BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は、ダイエット中に役立つ食材めかぶについてご紹介します💡めかぶのぬるぬるする部分には「アルギン酸」が含まれています!胃腸の調子を整え、便を柔...
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    お魚の調理方法

    2021/06/11
    魚の調理方法 こんにちは!beyond川崎店直井です! ダイエットの味方といえば魚を思い浮かべますよね🐟 ではみなさんはどんな調理方法で献立に魚を採り入れてますか? 魚はお刺身で食べるのが1番消化...
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    大会出場目指してみませんか✨

    2021/06/08
    こんばんは!BEYONDの石川です😁暖かくなってきてこれから色々な大会が始まる予定です🔥BEYOND川崎ではトレーニング、減量のサポートはもちろん。ご希望であれば大会当日までサポート致します💪🏾大会に出...
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    ハムストリングを鍛えるメリット

    2021/06/07
    【ハムストリングを鍛えるメリット】 こんにちはbeyond川崎店の直井です! 今日はハムストリングを鍛えるメリットを紹介します! 女性のお客様から “垂れたお尻を綺麗にヒップアップしたい” ...
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    りんごの効果

    2021/06/07
    リンゴの嬉しい効果🍎✨ こんにちは!beyond川崎店直井です! 今日は最強の食材!りんごについて紹介します✨ りんごは ①水溶性食物繊維が豊富で皮の部分に多く含まれています!皮ごと食べるの...
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    筋肉が見た目に与える影響

    2021/06/06
    こんばんは! BEYOND川崎店トレーナー松村です😆 筋トレをすると太くなると思っていませんか? 実は、トレーニングしないからこそ脂肪が落ちにくく太くなっているんです💡 比較画像を見てください...
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    イチゴ効果

    2021/06/04
    こんにちは🌞beyond川崎のしょーへいです☺️本日は【苺】についてご紹介します♪実は甘くておいしいイチゴですが、ヘルシーでビタミン豊富な野菜です🤩いちご1パックとバナナ中サイズの糖質で考えますと、...
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    SPOSHIRUでBEYOND川崎がとりあげられました✨

    2021/06/03
    こんばんは!BEYONDの石川です😄・スポーツメディアを取り上げている「SPOSHIRU」の【2021年最新】川崎の安いジムおすすめ7選!24時間・公営・パーソナルジム。でBEYOND川崎店を取り上げて頂きました✨こ...
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    お客様途中経過✨

    2021/06/02
    こんばんは🌆 beyond川崎のしょーへいです✨ 本日はお客様の目標に向けて体作りの途中経過をご紹介します♪ 運動を始めて1ヵ月で約3.5キロ体重を落としました🤩すごい‼️ 何が凄いかといいますと...
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    お客様紹介

    2021/06/02
    こんばんは🌆 beyond川崎のしょーへいです✨ 本日は川崎店のお客様の頑張りを投稿したいと思います🤩 お客様コース:短期集中コース 約2ヶ月で体脂肪率を5%減量達成しました✨毎日のご自身での取...
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    トレーニングにおすすめのシューズ

    2021/06/01
    こんにちは☀️BEYOND川崎店トレーナー松村です😆本日は、シューズについてです🙇‍♂️運動といえばランニングシューズですね🏃‍♂️ですが、ランニングシューズは衝撃を吸収する為にクッションが柔らかい構造な...

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筋肉を作るためにはプロテインが効果的とは分かっていても、味が受け付けられず毎日を我慢している方は少なくありません。しかし、毎日の食事は楽しくあるべきであり、ストレスを感じながらの習慣は途中で挫折してしまう可能性がとても高く危険です。

そこで私共のジムでは、ブログを通してプロテインを水で飲むことが苦手な方のために、どの材料を使って飲めば良いのかアドバイスを掲載しています。理想のボディや健康維持のため、食事とトレーニングが何よりも大切だと感じているスタッフだからこそ、食事の部分で無理が生じないよう、出来る限りのサポートを行っていきます。同じ時間とお金を費やすのなら、正しい情報とストレスのないやり方でボディメイクに励みましょう。お客様の運動量と体型に合わせたプランで健康的に無理なく体型を変えていくお手伝いをいたします。