便秘解消 | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

【便秘解消】
こんにちは！beyondジム川崎店トレーナーの直井です！
ダイエットと便秘
みなさん、ダイエットをして便秘になった経験はありませんか？
脂質や糖質を制限するandタンパク質を今まで以上に摂るので
便秘になる方が非常に多いです💦
そこでおすすめなのが大根おろしです！！
わたしは元々便秘がひどく、便秘薬を手放せない日々を3年半送っていました。
しかし、夕食に大根おろしを摂取する様になってから朝にお通じが来る様になりました！
浮腫の改善にもなりますし、食物繊維が豊富なのでお通じが良くなり胃腸の調子もよくなります✨
つまりダイエットにはなくてはならないアイテムなのです✨✨
お通じに悩まれている方はぜひ！試してください！
ちなみに大根おろしは食べる直前におろすのがポイントです😍❤️