お客さまトレーニング風景✨

query_builder 2022/01/15
ブログ
BA65C98D-BFEB-4908-B188-ECDE9E6859B2

こんばんは!

Beyond 川崎の澤上です!


本日のトレーニング紹介は

フロントスクワットです😎


フロントスクワットで鍛えられる筋肉

⚫︎大腿四頭筋

⚫︎大臀筋

⚫︎ハムストリングス

この3つがメインとなりますが、その中でも大腿四頭筋に強烈な刺激を与えます🔥


フロントスクワットの効果

 太ももやお尻を引き締める
お尻のほとんど全てを形成する大臀筋をトレーニングを通して肥大させることによってヒップが持ち上がり、お尻回りのたるみが改善されます

ハムストリングスを鍛えることは大臀筋を持ち上げることにも繋がるので、両方を鍛えることができるフロントスクワットはヒップアップに最適です❗️
また、重量を上げて負荷を強くすることで、たくましい太ももを手に入れることも可能です💪


 運動パフォーマンスの向上

フロントスクワットは、膝関節を使うトレーニングであり、それによって大腿四頭筋が鍛えられます💡

大腿四頭筋は、運動時の多くの動作に関わっているため、ここを鍛えることで運動パフォーマンスの向上が見込めます。
また、ハムストリングスも歩く、しゃがむなどの日常動作をはじめ、走る、跳ぶなどスポーツ全般に貢献しています👍


フロントスクワットは難易度が高めの種目です❗️

しかし、習得することで丸太のように太い太腿を手に入れることができるかもしれませんよ🤩

習得されたい方は是非、BEYOND川崎店にご来店お待ちしております😁



【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です

↓↓↓

https://beyond-kawasaki.com/blog/2021/1866/


無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁


フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525


JR川崎駅徒歩3

京急川崎駅徒歩2

JR川崎 京浜東北線

鶴見3

蒲田3

大森8

大井町11

東神奈川11

品川14

JR川崎 南武線

尻手2

矢向4

鹿島田7

JR川崎 東海道本線

新橋14

東京17

京急川崎 

雑色3

糀谷7

大師橋8

NEW

  • お客様のトレーニング風景

    query_builder 2022/01/18
  • お客さまトレーニング風景✨

    query_builder 2022/01/17
  • 役に立つビタミン講座"ビタミンk"

    query_builder 2022/01/16
  • お客さまトレーニング風景✨

    query_builder 2022/01/15
  • お客様のトレーニング風景

    query_builder 2022/01/14

CATEGORY

ARCHIVE