役に立つビタミン講座"ビタミンk" | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

こんばんは🌙

BEYOND川崎店

サプリメント大好きしょーじです💪💪💪

今回は

"ビタミンk"

について見ていきたいと思います🔥

ビタミンkとは❓

ビタミンKには"血液の凝固作用"があります❗️

天然の絆創膏でございます✨

なので、鼻血が出やすい人はビタミンKが足りない傾向にあります💦

私自身こないだ出てしまったので気をつけたいですね💦

また、ビタミンKはビタミンDともども"骨"に関連するビタミンです♪

ビタミンKには骨にカルシウムを取り込む際に必要な、たんぱく質を活性化させる働きがあります✨

骨からカルシウムが排出されるのを抑制する働きもあります💪

どんな食材に入ってる❓

基本的には緑黄色野菜の中でも色の濃い物に多く含まれています❗️

特に"ほうれん草"はたくさん入ってます🔥

その他には

野菜類だとブロッコリー、モロヘイヤ、小松菜

海苔、わかめ

納豆

などがあげられます☺️

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

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