ビタミンB6について

query_builder 2021/11/06
ブログ
895FC553-0121-4FC6-AF5D-0D5F49876EEE

おはようございます

Beyond 川崎の澤上です!


本日はビタミンB6についてお話ししていきたいと思います!😁


ビタミンB6の働き

①赤血球の合成


②アミノ酸の再合成を助ける

タンパク質が増加するとビタミンB6の必要量も増加します


③システインを作るための補酵素

システインとはシミやそばかすに効果的な成分です!

認知症や動脈硬化の原因となるホモシステインからシステインに変換する際にビタミンB6が必要となります!🔥


ビタミンB6が多く含まれる食品

①赤身魚マグロやカツオなど

②脂身の少ないお肉ヒレ肉、ささみ、胸肉

③穀類さつまいも、玄米、豆類


トレーニングをしている人にとっては欠かせない栄養素の1つです!

是非参考にしてみてください!💪




【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です

↓↓↓

https://beyond-kawasaki.com/blog/2021/1866/


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁


フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525


JR川崎駅徒歩3

京急川崎駅徒歩2

JR川崎 京浜東北線

鶴見3

蒲田3

大森8

大井町11

東神奈川11

品川14

JR川崎 南武線

尻手2

矢向4

鹿島田7

JR川崎 東海道本線

新橋14

東京17

京急川崎 

雑色3

糀谷7

大師橋8

NEW

  • お客様のトレーニング風景

    query_builder 2022/01/18
  • お客さまトレーニング風景✨

    query_builder 2022/01/17
  • 役に立つビタミン講座"ビタミンk"

    query_builder 2022/01/16
  • お客さまトレーニング風景✨

    query_builder 2022/01/15
  • お客様のトレーニング風景

    query_builder 2022/01/14

CATEGORY

ARCHIVE