トレーニングの3原理③可逆性の原理

query_builder 2021/11/16
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こんばんは🌙❗️

川崎店のしょーじです💪💪💪


今回はトレーニングの3原理

【③特異性の原理】

について見ていきたいと思います❗️❗️



可逆性の原理とは


簡単に言うと、トレーニングをやめるといずれトレーニングを始める前に戻ってしまいますよ〜ということです❗️

どれだけ筋肉を大きくしてもトレーニングをやめたら次第に落ちていってしまうのです、、、😭

ただ落ちるペースは人それぞれで、長い時間をかけて作り上げた筋肉は、トレーニングをやめたのち、長い時間をかけてゆっくり落ちていきます。

2ヶ月だけで作り上げた筋肉は2ヶ月くらいで落ちていくようになります。

なので、大きなケガ等がない場合には強度は低くてもいいです、頻度が少なくてもいいです、ちょっとだけでもトレーニングすることを心がけてみましょう❗️❗️


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