サラダのドレッシングにも注意⁉️蒲田でパーソナルジムをお探しの方是非BEYOND川崎へ💪🏾

query_builder 2020/12/25
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ダイエットでは野菜を食べることがとても大切です
❗️

野菜を食べる時によく使うものがありますよね?

そうです!ドレッシングです💡

このドレッシングが意外にカロリーが高いものが多く存在します😱

なので今回はダイエット中にオススメのドレッシングの種類を紹介したいと思います

ダイエット中でもオススメのドレッシングは、

ノンオイルドレッシングです❗️

ノンオイルドレッシングを選ぶ理由としては、カロリーを大幅に抑えられるからです💡

例えば同じメーカーの商品で、オイル入りの和風ドレッシングが大さじ1杯約60kcalあるのに対し、ノンオイルの和風ドレッシングは約8kcalとなっております!

これだけで52kcal抑えることができます。これを3食で計算すると156kcalです!

こういった小さな積み重ねが大切です

ただしノンオイルドレッシングの中でもカロリーがあまり低くないものもあります。ノンオイルだからと安心せずに、成分表でカロリーを確認しておいた方が良いでしょう👌

いくらカロリーが低くてもかけすぎては意味が無いので使う分量も控えるよう意識しましょう💡

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