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股関節から『ポキポキ』と音が鳴るという方、いらっしゃいませんか？
痛みが無くても気になりますよね。
ゴリゴリと硬いものが擦れ合うような音がするときもあるため、
「骨と骨がぶつかっている」と考えて不安になることがあるようですが、
股関節から音が鳴る原因の多くは、骨ではなく筋肉が原因です。
これは弾発股(だんぱつこ)といって、硬く縮んだ筋肉や腱、
靭帯が骨に引っかかったり、はじかれたりして音がする症状です。
立ち上がりや歩く動作で音が鳴ることが多く、骨盤を左右に動かすだけでも
音がすることがあります。
対策
縮んで固まってしまった筋肉をストレッチで伸ばすことが効果的です。
放置しておくと、股関節の筋肉は硬くなってしまうので継続的なストレッチが大事です‼️