エアコンの付けっぱなしには注意💡 | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

最近暑くなってきましたね😰
エアコンをつけっぱなしで寝て体がだるくなる、なんていう経験はありませんか？💡
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何故だるくなるのか？
人間の体は、睡眠中に体温を放熱する傾向があります❗️
そこでエアコンをつけっぱなしにすると、極端に体温が下がってしまうことがあるのです！
その場合、血行が必要以上に悪くなり、むくみや浅い眠りの原因となります🤚
その結果、思うように疲れがとれず、翌朝のだるさにつながってしまうわけです😱
タイマーなどを設定してつけた寝るのは気をつけましょう❗️
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寝不足や睡眠の質が悪いとトレーニングの質にも影響してきます🤚
筋肉をつけたり、ダイエットしたい方はトレーニング以外もこだわって取り組んでいきましょう💪🏾🔥