大胸筋

query_builder 2021/04/23
ブログ
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こんにちは!
beyond川崎のしょーへいです✨

さぁ!今日から筋肉シリーズです♪
みなさんはトレーニングする時に鍛えてる部位を意識すると思いますけど、その筋肉がどんな形をしていて、どんな所に付着しているか分かりますか?🤔

実はこれこそトレーニングで大事なことなんですね💡
イメージしながらトレーニングする事で、育てたい筋肉から運動中に力が抜けなくなるんです✨

目標も大き過ぎてイメージしにくいより、1つ1つやらなければいけない事を炙り出すと、積極的に動けますよね!

それでは筋肉の旅に出かけましょう🏃‍♂️
※骨格筋解剖の詳細な付着部は分かりやすくする為に割愛させて頂きます。

本日は【大胸筋】です✨
筋肉の着き始め→鎖骨.胸骨.肋骨(軟).腹直筋
筋肉の着き終わり→上腕骨(大結節稜)

実は大胸筋は3っの繊維で構成されています!
トレーニング中にベンチの角度を上げたり下げたりしますよね!大胸筋の繊維が走行する角度にシートを合わせる為なんですね🤔

バストラインを綺麗にしたり、逞しい胸板を作る時は段階を分けて鍛えていくと効果的です!
みなさんも筋肉を明確に意識して鍛えてみては如何ですか?

それでは大胸筋episode2でお逢いしましょう😄

もっと詳しく知りたい方、是非ご来店をお待ちしています♪


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