大胸筋パート2

query_builder 2021/04/25
ブログ
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こんにちは!
beyond川崎のしょーへいです😄

待望の筋肉シリーズ・大胸筋episode2です💡
今日は大胸筋の一つ(大胸筋上部繊維)に着いてお話しします!
起始⬇️※つき始め
大胸筋上部繊維は鎖骨の内側1/2 ※内側半分
停止⬇️※つき終わり
上腕骨大結節稜

上に厚みが欲しい男性の方が、好んで鍛える部位です🔥
女性ですと回数を多くトレーニングすることでデコルテがかなり綺麗に仕上がります。

トレーニング方法は
①インクラインプレス
②ケーブルフライ ロー◎ ハイ✖️

シートを使う場合は、背もたれをあげる!
ダンベル・ケーブルを使う場合は下から!

筋肉を明確に鍛える場合は筋繊維の走行と同じ方向に手や脚を構えることが重要です✨
ゴムと同じ性質ですね🤔

他にも様ざまな関節を固定して効かせていくので自信がなかったりチェックを希望する方!
気軽にご連絡ください☺️

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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