全身運動のメリット

query_builder 2021/04/29
ブログ
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こんにちは!

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆


本日は、筋トレと有酸素運動両方の効果を期待できる全身を使ったトレーニングのメリットを紹介していきます🔥


1.基礎代謝up

筋肉量が多いほど基礎代謝は上がります

尻や太ももと比較的身体の中でも大きな筋肉も動かす事で代謝アップが期待できます💪


2.脂肪燃焼効果

有酸素運動は脂肪を燃料としてエネルギーを作り出します🔥

特にバーピージャンプのような全身運動は、上半身・下半身両方の脂肪を使いエネルギー代謝が良くなっている状態なので、ダイエット効果が期待できます💪


3.持久力の向上

全身運動は、スピードを上げるほど強度も高くなり、きついトレーニングになります🙌

その分トレーニングを正しいフォームで続ける時間を伸ばせば、持久力を高めることができます😊


運動はしたいけど、筋肉増量より脂肪を燃やす事をメインでやりたい人にはオススメです🔥


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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