トレーニング休みの日の食事調整

query_builder 2021/05/03
ブログ
C5D5A505-68C7-43A6-8769-F6E3A32777D5

こんばんは!

BEYOND川崎店トレーナーの松村です😆


トレーニングをしない日でも食事はしっかり食べた方が良いのですか?とお客様から質問が来たので、ここでも紹介したいと思います💡


結論から言いますと食べた方が良いです‼️

ただし、何でも食べて良い訳ではないです🙅‍♂️


必要な栄養(タンパク質)は取りますが、あまり必要のない栄養(炭水化物)を抑えます。


筋肉に必要な栄養は、タンパク質ですね🤔

筋トレしない日は、筋肉を回復させる働きが活発です。

なので、タンパク質は常に体内に入れておくぐらいの気持ちでいましょう💪🔥


気をつけて欲しいのは、炭水化物です🤔

トレーニングする日と同じ量を食べてしまうとエネルギーが余ってしまい、それが太る原因に繋がります💦


毎日の食事調整は難しいですね。

そこも含めて自分で今後できるようにBEYONDはサポートしています🔥


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3

京急川崎駅徒歩2

JR川崎 京浜東北線

鶴見3

蒲田3

大森8

大井町11

東神奈川11

品川14

JR川崎 南武線

尻手2

矢向4

鹿島田7

JR川崎 東海道本線

新橋14

東京17

京急川崎 

雑色3

糀谷7

大師橋8

NEW

  • トレーニングを3セットやる理由

    query_builder 2021/05/07
  • レンコン効果

    query_builder 2021/05/05
  • 筋肉を意識する

    query_builder 2021/05/04
  • トレーニング休みの日の食事調整

    query_builder 2021/05/03
  • ピーマン効果

    query_builder 2021/05/02

CATEGORY

ARCHIVE