トレーニングを3セットやる理由

query_builder 2021/05/07
ブログ
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こんばんは!

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆


お客様から同じ種目何で3セットもやるんですか?と聞かれたのでここでも紹介したいと思います🙇‍♂️


例えば、10回限界の重さを1セットやったとしても、しばらく休憩を挟むとまた10回できるようになりますよね🤔


なぜなら、筋肉は毎回全力を出しているわけではないからです💡


筋肉は細かい繊維一本一本を束ねてできています。

休憩後に2セット目に入るとまだ全ての筋繊維が元気だから10回上がるのです💪


筋肉を大きくしたいならば!

筋繊維を全て追い込んであげないといけません😥

だからこそ、1セット目では追い込みきれてない元気な筋繊維を2セット目、3セット目と続ける必要があるんです🔥


ですが、動かしたくても筋トレは辛いです。

気持ちが負けてしまい途中でやめてしまう人もいる筈です

その為に、BEYONDトレーナーは励まし、補助をし、フォームチェック様々なサポートを全力でしていきます😊


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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