懸垂 | 役立つ知識や情報を掲載する蒲田からも通いやすいパーソナルトレーニングジムです

こんばんは🌆

beyond川崎のしょーへいです✨

今日は懸垂が出来る様になりたい方必見‼️チンニングについてご説明します✨

チンニングとは懸垂の事です！

懸垂とは背中、腕の筋肉を使い身体を引き上げる動作になります✨

この動作が出来る様になりたいと目標の一つに掲げる方も少なくありません💡

懸垂で鍛えるメリット！

①大きな筋肉を中心に複数の筋肉が稼働して行うので、エネルギー消費量が高くなります🔥

②ジム外など、場所を選ばず高負荷を与えることができます🤩

③手の位置などの工夫で鍛える場所を変えられます✨

懸垂をするためには！

懸垂ができない方は、足を床につけた状態で身体の引き動作からするのをオススメします☺️

ジムなどにはアシストチンニングと言う足を置ける懸垂マシンもあるので活用してみることもお勧めです🤩

beyond川崎ではチンニングが出来る様になる指導もしています✨チャレンジしてみたい方は何時でもご来店お待ちしております♪

沢山練習していくと出来る様になるので、皆さんも楽しいトレーニングライフを送ってください♪