肩こりにトレーニングが必要な理由

query_builder 2021/08/07
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肩こりの改善と予防の根本的解決策は

背中の上部の筋トレに取り組むことです🔥


肩こりに関与する部位を日常的に鍛えておくことで、血行改善と新陳代謝を促進します

結果的に肩こりの原因を根本から解決できます🤔


重さを扱い負荷を与えて、対象となる筋肉を伸び縮みさせる事で、筋肉自体の緊張と血行を改善するのが最も効果的なやり方です😊


主に僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、頭半棘筋などにアプローチをするビハインドネックなどのトレーニングをすると良いですね💡


やり方を間違えてしまうと首や肩を痛めてしまう可能性があるので気をつけましょう🥲


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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