湯船に浸かって疲労回復!

query_builder 2021/09/04
ブログ
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おはようございます

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆


9月に入った途端

急に寒くなってきました🥶


寒い日は湯船に浸かりたくなりますね!

時間がなくてシャワーで済ましてしまう方も多いと思います🤔

今回は入浴のメリットを3つご紹介していきます♨️


・温熱作用🔥

お風呂に入ると、お湯で身体が温まります。

毛細血管が開いて血行が良くなり、疲労物質を除去しやすくなります🙌


・水圧作用💧

お湯に浸かると、皮膚の表面に空気よりも重たい水の圧力(水圧)がかかり、 マッサージと同じ効果が得られます。

血液が心臓(上方)へと押し出されることで、血液の循環がより促されます💪


・浮力作用☁️

水中では、浮力が働いて体重が軽くなります。

肩までお湯につかると、体重は陸上の約1/9になると言われています!

陸上で常に働き、緊張していた筋肉が重力から解放され、リラックスする事で身体の緊張をほぐしてくれます


これら3つの作用で血行が良くなり

短時間で筋肉疲労の回復が早くなります😆


冬は寒さによって体調のバランスを崩しやすくなる時期なので、疲労によって体の免疫力が落ち、風邪を引いてしまうなど様々な不調が起こりやすくなってしまいます💦


風呂は命の洗濯!!

忙しいときこそ、お風呂の時間をゆっくりとるように心がけましょう🛁


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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