ぽっこりお腹について

query_builder 2021/09/20
ブログ
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こんばんは!🌝


BEYOND川崎店の澤上です!


本日はぽっこりお腹についてお話ししたいと思います!


原因は?

①モモの前がかたくなっている

②腹筋がかたい

③猫背(巻き肩)

④骨盤前傾

上記4つが挙げられます。


腿がかたいことで骨盤が前傾してしまいます。

また、腹筋が使えていないとお腹をささえる、姿勢を維持することができなくなります。

また、巻き肩になることでさらに背中が丸まりさらに腹筋は上手く使えなくなります😱


改善するためには?

①ストレッチポールなどを用いた筋膜リリース

 丸いペットボトルに水を入れたものや、水筒でもいいです!

②前モモのストレッチ

③腹筋のトレーニング

④肩甲骨の動作改善

上記の4つをやってみてください!


是非、改善したい方はBEYOND川崎店までお越しください!👍


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYOND💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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