query_builder 2021/09/26
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【減量メニュー】


こんにちは

BEYOND 川崎店トレーナーの鹿島です🔥


本日は減量メニューを紹介していきます💪🏻


本日のレシピは鶏むね肉のハンバーグです♪♪


【食材】

・鶏むね肉の挽肉 200g

・玉ねぎ 1/2

・塩コショウ 少々

・ナツメグ 少々

ケチャップ 適量


【作り方】

1 鶏むね肉の挽肉200g、玉ねぎ1/2、塩コショウ少々、香り付けでナツメグ少々を混ぜ合わせる。

2 混ぜ合わせたものをハンバーグの形にする。

3 熱したフライパンに入れ、表と裏の表面が変わるまで焼く。

4 弱火にし蓋を閉めて、710分ほど焼く。

5 ケチャップをかけて完成😋✨


鶏むね肉の挽肉で色々な料理が作れます💪🏻脂質も少ないため、ダイエット中の方や減量中の方にもおすすめです

私は最近鶏むね肉の挽肉ばかりを使って料理を作っております😍ぜひ皆さんも鶏むね肉の挽肉を使って料理を作ってみて下さい


この他にもお食事の事を知りたいと思う方はbeyond川崎店へお越しください🔥✨

お待ちしております🥳


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